Também conhecida como a 'molécula da felicidade', a serotonina é uma substância química que nos faz sentir bem
Também conhecida como a 'molécula da felicidade', a serotonina é uma substância química que nos faz sentir bem

A falta de serotonina no organismo está associada a transtornos de humor, depressão e ansiedade, assim como de insônias, perda de memória, agressividade e transtornos alimentares

Também conhecida como a ‘molécula da felicidade’, a serotonina é uma substância química que nos faz sentir bem, confiantes e positivos. Contudo quando os níveis de serotonina estão em baixo, tal pode manifestar-se através de mau estar, tristeza e inclusive depressão.

Todavia, alguns alimentos são ricos em triptofano, um aminoácido essencial para o ótimo funcionamento do organismo, que tem a função de produzir serotonina no cérebro.

Esses alimentos são:

  • Origem animal: queijo, frango, peru, ovos e salmão;
  • Frutas: banana, abacate e ananás;
  • Vegetais e tubérculos: couve-flor, brócolis, batata, beterraba e ervilhas;
  • Frutos secos: nozes, amendoins, caju e castanhas;
  • Soja e derivados;
  • Algas: spirulina e algas marinhas.

Fonte: Notícias ao Minuto

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